Technikai rész
Jibengong:
- Ji xing bu
- Xie zi wei
- Qian sao tui
- Teng kong er qi jiao
- Teng kong xuan feng jiao
- Teng kong wai pai jiao
Gun (Bot) jibengong:
- Gun hua (előre forgatás)
- Ti liao gun (hátra forgatás)
- Fan shen pubu pi gun (lecsapás átfordulás)
- Yin shou gun jibengong (ma bo- ma bo gong bo)
- Yin shou gun jibengong (xu pu –xu pu rúgás kunbu fej fölött forgatás)
Formagyakorlat:
- Chang quan
- Yin shou gun
Erőnlét
Elmélet
1. Mi a Chan és a Quan egyesítése, mi a lényege?
- A „Chan” a tudat művelésére és az élet bölcsességére utal. A „Wu” pedig a kínai harcművészetekre, vagyis a Gong Fu-ra, mely a test képességeit és készségeit edzi. A Gong Fu gyakorlása fokozza a test teljesítőképességét, fejleszti az idegek és az izmok koordinációját, növeli az önvédelmi képességet, valamint edzi a jellemet és az akaraterőt. A képességek legmagasabb foka a harcművészetek gyakorlásán és a Chan bölcsességének az életben való alkalmazásán keresztül érhető el, ez az, mikor a Chan egyesül a Quan-nel, vagyis a nyugodt és bölcs tudat a harcművészettel. Egyesíteni a Chan-t a Quan-nel, ez a Chan Wu Szövetség alapgondolata.
2. Ki volt az első, a második és a hatodik pátriárka?
- Damo, Huike, Huineng
3. Mikor és ki egységesítette a shaolin stílusokat?
- Fu Zhi 961-963
4. Ki és mikor alapította a generációs neveket?
- Fu Yu 1312
5. Ki volt a shaolin templom 30. generációs főapátja?
- Shi Su Xi
6. Írd le a Magyarországon élő 32. generációs mesterek neveit.
- Shi Xing Hong (Shibo)
- Shi Xing Dao (Shifu Robert Lyons)
- Shi Xing Chao (Shifu Duan ZhiChao)
- Shi Xing Fu (Shifu Serflek József)